Og'iz bo'shlig'iga qanday g'amxo'rlik qilish kerak

Og'zaki bilimlarni tushunish og'iz sog'lig'ini saqlashga va og'iz kasalliklaridan qochishga yordam beradi. Biroq, ko'plab odamlarning&№ 39 og'iz orqali parvarishi shunchaki tez-tez tozalash va tozalash darajasida qoladi, bu juda zaifdir. Tish kariesi va tishlarning parchalanishidan tashqari, ko'plab odamlarning tishlari bu hodisaga ega.

Og'zingizga qanday g'amxo'rlik qilish kerak

1. Yaxshi ovqatlanish odatlarini rivojlantiring

Shakarlangan taomlarni iste'mol qilish chastotasini kamaytirish kerak, chunki tish va tish go'shti chekkalarida to'planadigan ko'plab bakteriyalar mavjud. Bakteriyalar kislota hosil qilish uchun shakarni ishlatadi, bu esa tishlarni emiradi va tish kariesini keltirib chiqaradi.

2. Yaxshi og'iz gigienasi odatlarini o'rnating

Doimo og'iz gigienasini saqlang, tishlarni tozalashning to'g'ri usulini o'zlashtiring, ovqatdan so'ng og'zingizni yuving, ertalab va kechqurun tishlaringizni tozalang, tish cho'tkasini muntazam ravishda o'zgartiring va tish iplari yordamida tishlaringiz orasidagi oziq-ovqat qoldiqlarini yaxshilab tozalang.

3. Cho'tkaning to'g'ri burchagi va harakati

Tish cho'tkasini 45 darajaga burab, uni tish yuzasi va tish go'shti orasiga bosing. Tuklar gingival sulkusga va tishlarning orasiga iloji boricha kirib boradi. Keyin tishlar bo'ylab vertikal ravishda tozalang va cho'tka boshini yumshoq qilib aylantiring. Juda ko'p kuch ishlatmang. Tozalash uchun har safar uch daqiqa tozalang.

4. Tishlarning tashqi qismini tozalang

To'g'ri cho'tka harakati va tegishli burchak bilan yuqori va pastki tishlarning tashqi tomonlarini tozalang. Yuqori tishlar yuqoridan pastga, pastki tishlar esa pastdan yuqoriga qarab yuviladi. Har bir bitni 6-8 marta tozalash mumkin.

5. Tishlarning ichki qismini tozalang

Tishlarning ichki tomonini tozalashda hanuzgacha tishlararo bo'shliq bo'ylab vertikal ravishda tozalash va yumshoq aylantirish printsipiga amal qiling. Don&faqat tishlarning tashqi tomonlarini tozalashga e'tibor bermang va tishlarning ichki qismini tozalashga e'tibor bermang.

6. Tishingizning chaynash yuzasini tozalang

Old va orqa tomonlarga tegishli kuch bilan yuqori va pastki tishlarning chaynash yuzalarini tozalang.

Yaxshi tishlarning standarti

1. Tishlarni tozalang.

2. Tish chirishi yo'q.

3. Og'riq yo'q.

4. Tish go'shtining rangi normaldir.

5. Qon ketmaydi.