Kundalik og'iz parvarishini qanday qilish kerak?

Tishlarni tozalashning yaxshi odatlarini rivojlantiring: tishlarni 2 daqiqadan kam bo'lmagan vaqt davomida tozalang. Tishlaringizni kamida 2 daqiqa, kuniga kamida ikki marta tozalang va har uch oyda bir marta tish cho'tkasini o'zgartiring.

Jismoniy mashqlar, shuningdek, tish bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Kuchli jismoniy mashqlar suvsizlanishga olib kelishi va tupurikning&# 39 ning og'iz kasalliklarini oldini olish qobiliyatini susaytirishi mumkin. Shu tarzda, tishlarning parchalanishi va bakteriyalar to'planishi xavfi ortadi. Va ko'plab sport ichimliklar tarkibida kutilmagan shakar va kislotalar mavjud bo'lib, ular sizning tish emalingizga zarar etkazishi mumkin.

O'zingizning og'iz muammolaringiz uchun tish pastasini tanlang. Og'iz pastasi tarkibidagi barcha aşındırıcı moddalar zararli emas. Ko'p odamlar tish pastasida joylashgan abraziv moddalarning tishlarga zarar etkazishiga ishonishadi. Darhaqiqat, aksincha, tish pastasida joylashgan suvsiz kremniy kislotasi va papain kabi yumshoq abraziv moddalar tishlarni yaltiratishi va oqartirishi mumkin.

Shakar iste'mol qilish, albatta, tishlarning parchalanishiga olib kelmaydi. Agar shirinliklarni vaqtida tozalab tursangiz, ularni iste'mol qilsangiz, hech qanday muammo bo'lmaydi. Bundan tashqari, muvozanatli ovqatlanish sog'lom tabassumning kalitidir. Masalan, tez-tez ovqatdan voz kechish og'izda haddan tashqari kislotalikni keltirib chiqaradi, bu esa tishlarning chirishi va tish go'shti bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi.

Kundalik cho'tkalash jarayonida siz tilingizni to'g'ri tarashingiz mumkin, bu esa yomon nafas va hid muammolarini engillashtiradi.